Mindfulness- Sarah Silverton (Autor)

Reseña del libro "Mindfulness"

Explicando cómo practicar el mindfulness, este libro usa ejercicios ilustrados paso a paso para enseñarle al lector técnicas claves tales como la conciencia del cuerpo, la respiración, la concentración y la relajación.
En particular busca ayudar al lector que tal vez utilice el mindfulness como una práctica terapéutica para ayudarle a manejar asuntos relacionados a la salud mental tales como la ansiedad y la depresión. Inspirado en la meditación oriental, esta simple pero potente práctica ayuda a individuos a estar completamente comprometidos al presente y así lograr sobrepasar pensamientos y sentimientos negativos.

Práctico y asequible, y con una gran variedad de ejercicios ilustrados, este libro es una guía amable y atractiva para el mindfulness para el lector que busca intentar algo nuevo que lo ayude a encontrar paz en su vida.